佛山市賽瑪電子科技有限公司調(diào)查表明，對身體適應力水平進行測試有助于確定你的鍛煉是否有效（即：負荷是否合理？方法是否恰當？）以及你的身體適應力是否能滿足健康、運動技能和生活質(zhì)量的要求。身體適應力的測試應當樹立以下的觀念：

一、學會自我測試非常重要

   從某個角度看，專業(yè)人士對身體適應力的測試能有助于對身體適應力水平做出精確的評估。但佛山市賽瑪電子科技有限公司提醒，鍛煉者學會自我評價自己的身體適應力水平也許更為重要。想了解更多關于賽瑪信息可以點擊

學會了自我測試與評估，就可以建立個人的身體適應力檔案，有助于隨時了解自己的身體情況和鍛煉效果，經(jīng)常不斷地調(diào)整個人的鍛煉計劃，也可以避免過分地依賴他人。

        佛山市賽瑪電子科技有限公司講解身體適應力的測試與評估

二、身體適應力的測試結(jié)果重在自身對比

   一般人都有這樣的習慣，即總是喜歡把自己的一切同別人進行比較。但對于身體適應力的測試而言，佛山市賽瑪電子科技有限公司建議，應當與身體適應力的健康標準和自身身體適應力的提高幅度進行比較，而不是盲目地同別人比較。

特別是身體適應力測試中的某些指標，其測試值只有相對的意義，而且可能只對提高運動技能有利，但卻不是健康所需。

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