力量器械運(yùn)動負(fù)荷的施加原則二

專門性原則簡單地講，就是：要用力量器械發(fā)展某一個特別的身體適應(yīng)力，就要針對這種身體適應(yīng)力成分使用專門的超負(fù)荷，否則不會有效果。例如，增強(qiáng)肌肉力量的練習(xí)對提高心血管系統(tǒng)的適應(yīng)力（主要是心血管耐力）就沒有多大的作用；而柔韌性練習(xí)對改變身體成分（主要是減肥）也不會起多大作用。

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>立即點(diǎn)擊可獲得更多資訊<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

力量器械運(yùn)動負(fù)荷的施加原則二

專門性原則對于設(shè)計熱身練習(xí)、正式練習(xí)和放松整理活動等十分重要。練習(xí)的動作與你將要從事的運(yùn)動越接近，用力量器械訓(xùn)練就越有效。

例如，你如果想提高推鉛球的成績，那么，僅僅對手臂肌肉進(jìn)行超負(fù)荷訓(xùn)練是不夠的；你應(yīng)該設(shè)計一套與實(shí)際投擲動作十分相似的超負(fù)荷練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練。只有這樣，你的運(yùn)動成績才有望提高。

佛山市賽瑪電子科技有限公司12年致力于研發(fā)、生產(chǎn)和銷售力量器械,賽瑪力量器械價格,力量器械品牌,力量器械推薦,力量器械供應(yīng)商,力量訓(xùn)練器械,是國內(nèi)最具性價比的力量器械廠家。